Hiện nay cà phê đang là thức uống được mọi người ưa chuộng và bán chạy nhất trên thị trường. Nó là loại đồ uống rất quen thuộc của mỗi chúng ta nhưng không phải ai cũng biết đến những công dụng của cà phê. Hãy cùng Hương Long coffee tìm hiểu về công dụng tuyệt vời mà cà phê mang lại nhé.
Công dụng của cà phê
Uống cà phê mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Sau đây là những công dụng chính của cà phê mang lại.
Nguồn cung cấp năng lượng dồi dào
Trong cà phê có thành phần caffeine giúp cơ thể chúng ta tràn đầy năng lượng và giảm bớt mệt mỏi. Sau khi uống cà phê, caffeine sẽ hấp thụ vào máu rồi truyền lên não, ngăn chặn sự truyền hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh ức chế. Do đó, khi uống cà phê, chức năng hoạt động của não sẽ được cải thiện như tâm trạng, trí nhớ, tốc độ phản ứng cũng như năng lượng trong cơ thể .
>> Xem ngay: Bảng giá cà phê hạt sạch- nguyên chất của Hương Long
Giúp giảm cân
Hàm lượng caffeine trong cà phê giúp góp phần làm tăng quá trình đốt cháy chất béo.
Nên khi uống cà phê đen không đường sẽ giúp giảm cân nhanh hơn. Nhưng nếu 1 ngày uống quá nhiều cà phê sẽ làm cho cơ thể chúng ta mệt mỏi hơn.
Giảm thiểu nguy cơ mắc tiểu đường loại 2
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy nếu chúng ta uống cà phê sẽ có thẻ giảm nguy cơ mắc tiểu đường từ 23-50% so với những người không uống. Đây là 1 điều rất đáng khích lệ cho những người đang uống cà phê.
Giảm ung thư, bảo vệ gan
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy nếu chúng ta uống cà phê sẽ có thẻ giảm nguy cơ mắc ung thư từ 20-35% so với những người không uống. Đây là 1 điều rất hữu ích cho những người đang uống cà phê.
Bên cạnh đó, cà phê được xem là 1 đồ uống giúp bảo vệ gan tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ xơ gan lên đến 80% cũng như 1 số bệnh khác liên quan đến gan.
Chống lại trầm cảm
Cà phê giúp cải thiện các chức năng của bộ não, trong đó có tác dụng chống lại bệnh trầm cảm. Một vài nghiên cứu cho biết nếu 1 ngày uống 4 tách cà phê trở lên sẽ có nguy cơ trầm cảm thấp hơn 20% và nguy cơ tự tử 53%.
Ngoài ra còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như Parkinson, bệnh tim, sỏi mật và có khả năng chống đột quỵ rất cao.
Những lưu ý khi uống cà phê
Cà phê có rất nhiều công dụng hữu ích, nhưng chúng ta phải biết uống đúng cách. Sau đây là 1 số lưu ý trong khi uống cà phê.
Không nên uống cà phê lúc đói
Trong cà phê có chứa nhiều chất có tính axit. Nên nếu khi chúng ta đói nếu uống cà phê vào sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Gây nên nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Có thể làm cho bạn bị bụng cồn cào, mệt mỏi, run tay chân. Sẽ không có tinh thần và tập trung làm việc được. Vậy nên hãy nhớ uống cà phê sau khi ăn xong 1-2 tiếng nhé.
Không uống cà phê với quá nhiều nồng độ khác nhau
Cà phê giúp chúng ta tỉnh táo và tập trung tinh thần khi học tập và làm việc. Nhưng không nên quá lạm dụng nó, sẽ có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Hơn nữa bạn cũng không nên pha cà phê quá đặc, nó sẽ làm tim đập nhanh và huyết áp cao bất thường, đôi khi sẽ run tay run chân, say cà phê,…
Không nên cho quá nhiều đường vào cà phê
Khi uống cà phê, việc cho đường vào là cần thiết. Nhưng không nên cho quá nhiều. Nó sẽ khiến tăng hàm lượng đường trong máu, gây béo hoặc bệnh tiểu đường,…
Không uống rượu sau khi uống cà phê
Rượu và cà phê là 2 đồ uống đều có chất kích thích, nên ảnh hưởng nhiều đến não bộ. Nên khi uống cà phê xong, uống rượu sẽ làm cho tim hoạt động nhanh hơn. Ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
>>> Nhà cung cấp cà phê hạt pha máy nào ngon và uy tín ở TPHCM
Bài viết trên là những công dụng rất tốt của cà phê đem lại. Để có thể phát huy nó được tốt hơn bạn nên xem những lưu ý mà Hương Long coffee đã nói đến nhé. Hy vọng bạn sẽ uống cà phê đúng cách để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và đẹp.
