Sức mạnh của toàn tâm toàn ý – 2 tác giả Jim Loehr và Tony Schawartz đã chứng minh rằng “không phải quản trị thời gian mà chính quản trị năng lượng mới là then chốt để duy trì cả hiệu suất cao lẫn sức khỏe, hạnh phúc và cân bằng cuộc sống”.
Sức mạnh toàn tâm toàn ý – Khơi nguồn cảm hứng
Về tác giả
- JIM LOEHR là chủ tịch Hội đồng Quản trị kiêm CEO và người đồng sáng lập ra LEG Performance Systems, một công ty đào tạo chuyên tư vấn hỗ trợ các lãnh đạo trong ban điều hành của các doanh nghiệp, các vận động viên chuyên nghiệp và những người khác có được sự toàn tâm toàn ý trong những môi trường áp lực cao.
- TONY SCHWARTZ là người sáng lập và tổng giám đốc của Dự án Năng lượng, sứ mệnh của Dự án này là nhen nhóm ngọn lửa nhiệt tình trong tim các nhà lãnh đạo và các tổ chức/công ty của họ.
Tốm tắt nội dung “Sức mạnh toàn tâm toàn ý”
Nội dung chính: Phát huy bốn nguồn năng lượng chủ yếu để bù năng lượng tiêu hao bằng phương pháp phục hồi xen kẽ. Tạo ra những thói quen cụ thể để quản trị năng lượng tích cực rèn luyện sự toàn tâm toàn ý.
Năng lượng chứ không phải thời gian – mới là nguồn lực quý giá nhất, mới là thước đo cơ bản của hiệu suất cao
Trong thời đại mới, chúng ta sống một cách vội vã, sống trong sự ràng buột song lại đang bị phân tán. chính vì vậy mà khi làm một công việc nào đó được một nửa thời gian bạn đã cảm thấy cạn kiệt năng lượng, mệt mỏi không bao giờ toàn tâm toàn ý cho các vấn để từ gia đính đến những hoạt động khác. Nếu không có đủ lượng, chất, trọng tâm và tác động của năng lượng cần thiết, mọi hoạt động sẽ kém hiệu quả. Hiệu suất, sức khỏe và hạnh phúc được tạo lập trên cơ sở quản trị năng lượng thông minh. Việc quản lý năng lượng thông minh, cả từ góc độ cá nhân lẫn tổ chức, khiến điều mà ta gọi là toàn tâm toàn ý hoàn toàn có thể thực hiện được. Vậy chúng ta phải học cách quản trị năng lượng hiệu quả và thông minh hơn.
Các nguyên tắc cần nhớ:
Nguyên tắc 1
Toàn tâm toàn ý đòi hỏi sử dụng bốn nguồn năng lượng tách biệt nhưng có quan hệ với nhau: thể chất, tình cảm, trí tuệ và tinh thần
Để thực hiện công việc với mức độ tối ưu, chúng ta cần phải khéo léo quản trị từng thứ trong những năng lượng liên kết lẫn nhau này.
Nguyên tắc 2
Vì năng lượng sẽ tiêu hao đi cả khi bạn lạm dụng lẫn khi không tận dụng nó, chúng ta phải bù đắp năng lượng tiêu hao bằng năng lượng phục hồi xen kẽ.Để duy trì nhịp sống khỏe mạnh trong đời mình, chúng ta cần học cách tiêu hao và phục hồi năng lượng điều hòa. Chúng ta toàn tâm toàn ý với những chu kỳ thời gian, và sau đó hoàn toàn tách khỏi chúng và cố gắng phục hồi năng lượng trước khi bật trở lại trận chiến đối mặt với bất kỳ thử thách nào.
XEM THÊM: SỨC MẠNH CỦA TẬP TRUNG
Nguyên tắc 3
Nếu bạn muốn phát triển khả năng của bản thân, thì chỉ có một cách tốt nhất là cố gắng vượt qua những giới hạn thông thường của mình.
Sự căng thẳng không phải là kẻ thù trong đời ta. Ngược lại, nó là đòn kích cho sự phát triển của bản thân ta. Tương tự, chúng ta phát triển khả năng tình cảm, trí tuệ và tinh thần bằng chính cách chúng ta phát triển khả năng thể chất. Nietzche đã nói: “Những gì không giết chết được ta sẽ làm cho ta mạnh mẽ hơn lên”.
Nguyên tắc 4
Những thói quen năng lượng tích cực – các công việc hằng ngày rất cụ thể để quản lý năng lượng – là then chốt để luôn toàn tâm toàn ý và đạt hiệu suất cao bền vững.
Quy trình thay đổi
Việc thực hiện thay đổi lâu dài cần tiến hành theo qui trình ba bước:
- xác định mục đích
- đối diện với sự thật
- bắt tay hành động
ĐỪNG BỎ QUA: SỨC MẠNH TIỀM THỨC
Tổng kết
Việc lập những thói quen tốt tích cực sẽ thúc đẩy và đem lại một cuộc sống thay đổi theo chiều hướng phát triển tích cực. Hãy tích lũy duy trì năng lượng về mọi mặt trong cuộc sống thay vì thụ động ngồi nhìn khả năng bản thân lúc hoạt động làm việc giảm dần mà không có cách khắc phục.“Gieo thói quen gặt tính cách” hay như Đạt lLi Lạt Ma nói: “Không có điều gì mà ta không thể làm cho dễ dàng hơn bằng việc liên tục làm quen và tập luyện. Bằng việc tập luyện, ta có thể thay đổi bản thân mình”.
